Co pleť potřebuje nejen vnější péčí ?

Dříve než jsem se začala zajímat o výživu podrobněji, jsem výživu pleti vůbec nedávala do souvislosti se stravou.

Nevěděla jsem, že nestačí jen pleť ošetřit krémy, ale také záleží na tom jak se stravujeme, neboť i strava pleť hodně ovlivňuje.

Co vlastně pleť potřebuje, abychom zpomalili její stárnutí ?

Především je důležité pít dostatečně čistou pitnou vodu, aby pleť byla dostatečně hydratovaná.

Jíst kvalitní bílkoviny z různých zdrojů, kam patří i kvalitní rostlinná bílkovina. Nejdůležitější bílkovinou pro náš organismus je hlavně kolagen, zajišťující pružnost pleti. Když dojde k deficitu této bílkoviny bývá to příčinou tvorby vrásek, kromě ostatních zdravotních problémů. Kolagen klesá s přibývajícím věkem k minimu. Pro jeho správnou tvorbu je dobré jíst potraviny bohaté na vitamín C.

K tomu je také nutné ve stravě doplnit zdravé tuky omega 3 mastné kyseliny, neboť jak se zvyšuje věk, ubývá tuk v pleti a pokožka rychleji stárne.

Těchto pár zásad se vyplatí dodržet, sice stárnutí nezabráníme, ale můžeme ho zpomalit, jak to jen jde.

Nakonec je dobré pleť ošetřit kosmetickou řadou na přírodní bázi, více o ošetření pleti na přírodní bázi si přečtěte v mém eBooku Krásná pleť za 7 dní 🙂

"Buďte fit celý den se zdravou snídaní a krásní s naší kosmetikou." Můj příběh si přečtěte tady >>